Спорт требует восстановления не меньше, чем самой тренировки.
Я расскажу, как правильно подготовить тело: разогреть, увеличить подвижность и затем поддержать регенерацию.
Эта последовательность помогает избежать перенапряжения и ускорить возврат к комфортной форме.